עידו צעירי
פיזיותרפיסט מוסמך
מתן שרר
פיזיותרפיסט מוסמך
אמיר יפרח
פיזיותרפיסט מוסמך
פיזיותרפיה לצולבת
פציעה ברצועה הצולבת הקדמית היא רגע מטלטל. לפעמים זה קורה בספורט, לפעמים בתנועה יומיומית. פתאום הברך מרגישה “לא יציבה”. מהר מאוד מגיעות שאלות שמלוות כמעט כל אחד: האם חייבים ניתוח? מתי חוזרים ללכת רגיל? האם אפשר לחזור לריצה, לקפיצות, לכדורגל, או אפילו לעלות מדרגות בלי פחד? כאן נכנסת לתמונה פיזיותרפיה לצולבת: לא כפתרון קסם, אלא […]
פיזיותרפיה לברך
כאב בברך הוא אחד הדברים שמפריעים לפעילות ביום יום. פתאום פעולות פשוטות כמו ירידה במדרגות, קימה מכיסא, הליכה ארוכה, משחק עם הילדים או אימון קצר הופכים למשימה שמרגישה לא בטוחה. לפעמים הכאב חד ומיידי אחרי תנועה לא טובה, ולפעמים הוא “מתבשל” לאט: ברך שמרגישה עמוסה, תפוסה או מתנפחת אחרי מאמץ. העניין הוא שהברך היא מפרק […]
פציעות ספורט
פציעה בזמן אימון או משחק היא לא רק “בעיה פיזית”. היא מכניסה הרבה סימני שאלה: האם זה יעבור לבד? האם אחזור בדיוק לאותה רמת תפקוד? והכי חשוב: מה צריך לעשות כדי שזה לא יקרה שוב? בין אם מדובר בכאב שמתגבר בהדרגה או באירוע חד וברור, חשוב לדעת שאפשר להתקדם בצורה חכמה, מדויקת ובטוחה, בלי להמר […]
טיפולים נויירולוגים
כשמשהו במערכת העצבים משתנה, החיים מרגישים אחרת. לפעמים זה מתחיל בחולשה ביד או ברגל, לפעמים בשיווי משקל פחות יציב, רעד, נוקשות, עייפות שמגיעה מהר, או תחושה שהגוף “לא מגיב כמו פעם”. במצבים כאלו, רבים מחפשים דרך לחזור לתפקוד, לעצמאות ולתחושת שליטה. כאן חשוב לומר משהו מרגיע: גם כשהאתגר נוירולוגי, יש מה לעשות. טיפולים נויירולוגים יכולים […]
טיפולים אורתופדיים
כאב אורתופדי הוא משהו שקשה “להתרגל אליו”. הוא נכנס לשגרה בשקט: כאב גב שמופיע אחרי ישיבה, כתף שמגבילה הרמה, ברך שמציקה בירידה במדרגות, קרסול שממשיך להרגיש חלש אחרי נקע. לפעמים יש פציעה ברורה, ולפעמים זה עומס מצטבר שמגיע אחרי תקופה עמוסה בעבודה או באימונים. בכל מקרה, הגוף מאותת שהוא צריך יחס אחר. במצבים כאלו, הרבה […]
טיפול בדורבן
כאב בעקב הוא כאב מתסכל במיוחד. הוא יכול להופיע בבוקר בצעד הראשון מהמיטה, אחרי ישיבה ממושכת, או דווקא בסוף יום עמוס. הרבה אנשים מתארים את זה כמו “מסמר בעקב” או דקירה חדה, שמכריחה לשנות את ההליכה, להימנע מטיולים ולוותר על אימונים. כאן חשוב לדעת: ברוב המקרים אפשר להרגיש שיפור משמעותי בעזרת תהליך מסודר. טיפול בדורבן […]
טיפול בגלי הלם
יש טיפולים שאנשים מגיעים אליהם אחרי תקופה ארוכה של כאב ועייפות. לא כי הם מחפשים “פתרון קסם”, אלא כי הם רוצים סוף סוף להרגיש שינוי. בדיוק שם הרבה שומעים על טיפול בגלי הלם. אבל כדי שזה יעבוד באמת, חשוב להבין מה זה עושה, למי זה מתאים, ומה חשוב לעשות כדי שהתוצאה תישאר לאורך זמן. מה […]
דיקור יבש
יש כאבים שמרגישים כרוניים. לא תמיד הם חדים, אבל הם חוזרים שוב ושוב: צוואר תפוס, כתף שמקרינה, גב תחתון שמציק בישיבה, כאבי ראש שמתחילים ממתח, או שריר שמרגיש כמו תפוס ומקרין לרגל. במצבים כאלו רבים מחפשים פתרון שיעניק הקלה אמיתית. אחת הגישות שעשויה לעזור היא דיקור יבש, במיוחד כשהכאב קשור לנקודות מסויימות ולכיווץ שרירי עמוק. […]
התאמת מדרסים
מדרסים הם אחד הנושאים שהכי קל להתבלבל בהם. יש אנשים שמספרים שהמדרסים שינו להם את החיים, ויש כאלו שיוצאים מאוכזבים אחרי השקעה לא קטנה, עם תחושה שזה לא באמת פתר את הבעיה. האמת נמצאת באמצע: התאמת מדרסים יכולה להיות כלי מצוין, אבל רק כשעושים אותה בצורה מדויקת, ולמטרה נכונה. מדרס לא אמור “לתקן” בכוח, אלא […]
פיזיותרפיה לרצפת האגן
יש נושאים בגוף שקל לדבר עליהם, ויש כאלה שמרגישים קצת מביכים, למרות שהם נפוצים לגמרי. רצפת האגן שייכת לקבוצה השנייה. הרבה נשים חוות דליפות שתן קטנות, תחושת כובד, כאב ביחסים, או קושי לחזור לפעילות גופנית כמו פעם, אבל דוחות את הטיפול כי “זה בטח יעבור” או “ככה זה אחרי לידה”. בפועל, ברוב המקרים אפשר לשפר […]
פיזיותרפיה לכתף
יש כאבים שמצליחים להישאר ברקע, עד שפתאום אנחנו מבינים כמה הם מנהלים אותנו. כאב כתף יכול להופיע בהרמת יד כדי לקחת משהו מהארון, בסיבוב ההגה, בשינה על הצד או אפילו כשמנסים לקחת נשימה עמוקה. לפעמים זה התחיל אחרי אימון או יום עמוס, ולפעמים זה הגיע בלי סיבה ברורה. החדשות הטובות הן שברוב המקרים אפשר לשפר […]
פיזיותרפיה למיניסקוס
כאב בברך יכול להפוך מהר מאוד למשהו שמנהל את היום: אתם מוצאים את עצמכם חושבים פעמיים לפני עלייה או ירידה במדרגות, נמנעים מכיפוף, מפחדים מסיבוב קטן בזמן הליכה, ואפילו השינה על הצד כבר לא נוחה. במקרים רבים עולה החשד לבעיה במבנה חשוב בתוך הברך שנקרא מיניסקוס. החדשות הטובות הן שבהרבה מצבים אפשר להתקדם בצורה מצוינת […]